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炎炎夏日健康养生,铁皮石斛泡茶,增强免疫力

2018-06-21 10:56:05      点击:

今年夏至是6月21日,太阳直射北回归线,北半球的白昼最长,阳气最盛。

江西南昌青山湖区哪里有卖枫斗?铁皮石斛和石斛区别炎热的夏天后天气越发炎热,雨水也日渐增多,避免出汗后吹冷风,及时更换汗湿衣物。饮食宜清淡,增苦减酸,养肝肾,降心火。保持情绪愉悦,减少嗜欲,定心气。

炎热的夏天饮食 增苦减酸,滋养肝肾

适宜:土豆、黑木耳、葡萄、带鱼、鸭肉、鲶鱼、冬瓜、山药、荷叶


仲炎热的夏天节后天上的热气降于地面,雨后地上的湿气往空气里蒸腾,湿热交织,令人食减,身重,烦冤(郁结),出现各种脾胃问题。养脾气,去湿气是为要紧。

多吃土豆、黑木耳、带鱼、鸭肉、鲶鱼、菠萝、芡实、水芹、无花果、冬瓜、山药、薏仁、玉米等食物。湖南永州江华瑶族自治哪里有卖石斛鲜条?铁皮石斛和石斛区别

此外,雨少的地方多喝些绿豆粥,能清热解毒、利水消肿;雨多的地方喝些莲子粥(莲子20克,薏米、芡实各10克,白木耳少许)能滋阴养神,清热解暑利湿。


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少吃:冷冰、蜜水、凉粉、冷粥、鱼子、大肠、舌

《颐身集》说:「夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷冰、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱(寒伤脾胃,令人吐泻之意)。」
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按照《黄帝内经》「和于阴阳,调于四时」的养生原则,宜顺应自然。自然界夏天是没有冰的,所以过吃冰冻、冷饮之物不利于养生。少吃动物大肠、舌、蛋黄、肥肉、鱼子等高脂、高胆固醇食物,以免加重身体负担。

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忌吃:韭菜、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心
炎热的夏天运动 适度运动,勿汗泄太多

每天保证一定的活动量,但不宜剧烈活动,否则汗泄太多,不但伤阴气,也易损阳气。

最好的办法就是清晨起床或晚饭1小时后找个空气新鲜的地方,或散步或在健身器材上活动锻炼,伸腰拉胯半小时到1个小时。运动后出汗可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,以防水中毒,更不能立即用冷水冲头、淋浴,以免伤害身体,埋下病根。

炎热的夏天起居 宜节嗜欲,勿任声色

睡觉一样是有学问的,夏日提倡「子午觉」。古人把「三寒两倒七分饱」称为养生之道的三大法宝,其中的「两倒」就是指要睡好子午觉。
中医讲,子时是人体气血流注胆经,胆经最旺的时候,胆为肝之余,肝藏血、藏魂,又是人体最大的解毒器官,如果这个觉睡不好,肝不藏血,血不归经,第二天人就会看上去无精打采,脸色暗淡无光,久之对养生和美容都非常不利。
炎热的夏天情绪 快乐工作、愉快生活

《黄帝内经》载: 「心气虚则悲」,意思是说心脏功能低下的人,在精神上容易出现悲哀,加上仲夏的炎热,更易影响心情。因此,要注意避免这些负面的不良情绪,让自己快乐起来,才有助于夏季养心。



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工作时,不断挖掘一些自己的兴趣点,快乐工作;闲暇时,找一些自己爱好的事情做,愉快生活。良好的情绪不仅有利于心脏,而且可以增强身体抵抗力。换一个角度看问题,能让情绪有所改善。



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石斛枫斗的工艺流程:

1、采摘  采摘新鲜的铁皮石斛条

2、精选  精选过的铁皮石斛

3、炒制  高温铁锅中翻炒的铁皮石斛

4、去皮  翻炒后搓掉包衣,漏出茎干本身的颜色

5、绕条  将去皮之后的铁皮石斛缠绕于铁丝之上

6、加紧  再经过烘笼反复烘烤5—8遍,去除多余水分

7、成品  制成的铁皮石斛成品,细密紧实,外表不毛躁,颜色均匀没有白色。

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